Salute

Dolore cervicale: esercizi semplici da poter svolgere a casa per alleviare il dolore.

La cervicalgia è uno dei dolori alla colonna vertebrale più diffusi a partire dai 45 anni. La presenza di dolori provenienti dalla zona cervicale della colonna vertebrale è però adesso molto più diffusa rispetto al passato, infatti, a causa di movimenti sbagliati (diventati ormai “normali”) si determina uno scorretto bilanciamento della colonna e delle sue curve che porta quindi al sovraccarico di alcune zone della colonna rispetto ad altre.

Determinando così l’insorgenza di dolori fisici.

In genere, i fattori principali che influenzano la postura sono:tacchi_alti

  • MODA: particolari abbigliamenti, come ad esempio pesanti
    borse o tacchi vertiginosi, influenzano negativamente la postura.

 

 

 

 

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  • POSTURA SCORRETTA E SEDENTARIA: chi conduce una
    vita sedentaria, con particolare riferimento al lavoro d’ufficio, è più soggetto al rischio di assumere una postura scorretta e quindi l’insorgere di dolori a livello del tratti superiore della colonna vertebrale e del collo. La stessa cosa vale per gli studenti che trascorrono molto tempo chini sui libri o sulla tastiera del pc.

 

 

  • CONTRATTURE contrattura-muscolareMUSCOLARI: la più comune causa di dolori cervicali (in particolar modo nel caso dei giovani).

 

 

 

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  • TABLET E SMARTPHONE: stare a lungo con lavorata chinata per guardare lo smartphone
    o il tablet comporta per la schiena, secondo un recente studio statunitense, una pressione equivalente a quella di trasportare un bambino di 7-8 anni.

 

Ecco alcuni esercizi per alleviare il dolore:

esercizi-per-la-cervicale

esercizi-stretching-dolori-cervicali

 

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