Alimentazione · Salute

FRULLATI: ecco le ricette!

Altre ricetta ancora 😀

  • PER LIMITARE L’APPETITO, DIMINUIRE IL GONFIORE E DIMAGRIRE -> FRULLATO AL CETRIOLO. centrifugati_succhi_verdi

Frulla un cetriolo senza togliere la buccia insieme a succo di limone, foglioline di menta e molto ghiaccio. Il cetriolo apporta pochissime calorie essendo molto ricco di acqua(circa il 95%), contiene l’acido tartarico che aiuta a smaltire meglio i carboidrati assunti. E’ diuretico quindi ha un effetto antigonfiore e la presenza degli steroli vegetali gli conferisce proprietà anticolesterolo. Circa 10 calorie per bicchiere medio.

 

  • PER FARE LA SCORTA DI PROTEINE E MINERALI -> FRULLATO DI FRUTTA E VERDURA. frullato-frutta_313x262

Spremi un’arance e un limone mette il succo nel frullatore insieme ad fettine di mela, finocchi, carote e foglioline di valeriana. per addolcire puoi aggiungere un po’ di miele. Circa 35 calorie per bicchiere medio.

 

 

  • PER RITARDARE L’INVECCHIAMENTO -> FRULLATO DI LATTE DI MANDORLA ALLA FRAGOLA. batido-fresa-eleanas-pantry

Aggiungi mezzo bicchiere di fragole a del ghiaccio tritato e del latte di mandorle. Il latte di mandorla contiene grassi insaturi benefici contro il colesterolo e la vitamina E difende l’organismo dai processi ossidativi, le fragole aggiungono la vitamina C e antociani (anch’essi antiossidanti).

 

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