Fitness

Dimmi che sport fai e ti dirò quale make up usare

Oggi difficilmente noi donne rinunciamo al make up. Bisogna ammetterlo, possiamo criticare milioni di volte quelle belle e fighe ragazze che vanno in palestra con un trucco perfetto e che magicamente resiste a tutti gli allenamenti ma alla fine dei conti...anche noi vorremmo essere così. Alzi la mano chi non è mai andata in palestra… Continue reading Dimmi che sport fai e ti dirò quale make up usare

Fitness

Previeni crampi e dolori muscolari con tre semplici mosse.

Tutti abbiamo provato almeno una volta nella vita, magari anche nel cuore della notte, delle improvvise fitte dolorose molto intese, i famosi crampi. Escluse patologie particolari, le cause di questi spasmi muscolari sono diverse: dall'eccessivo stress all'affaticamento fisico, dalla perdita dei sali minerali attraverso la sudorazione ad un'insufficiente preriscaldamento dei muscoli prima di un allenamento o,… Continue reading Previeni crampi e dolori muscolari con tre semplici mosse.

Alimentazione · Fitness

Le regole, a tavola, quando ci si allena.

L'alimentazione incide molto sull'allenamento per questo motivo non dobbiamo mai affrontare un lavoro muscolare a digiuno o in condizioni di parziale disidratazione. Non bisogna però pensare che sia il pasto che abbiamo mangiato subito prima dell'allenamento ad essere consumato, piuttosto, esso eviterà l'ipoglicemia cioè il classico calo degli zuccheri durante l'allenamento. Infatti, a darci energia… Continue reading Le regole, a tavola, quando ci si allena.