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Eh si, è una piccola buona abitudine che può aiutarti nella perdita e nel mantenimento del peso. Infatti quando non dormiamo abbastanza produciamo in quantità un particolare ormone: il CORTISOLO. L'attività del cortisolo riduce le capacità fisiche , favorisce la ritenzione idrica, catabolizza la massa muscolare e favorisce l'accumulo del grasso. Lo sapevi?👩🏼‍⚕️ . . . . . #stress #calorie#dimagrire #dieta #dimagrire #peso #pesoforma #pesocorporeo #dietasana #dietafacile #mangiare #dietafit #stress #alimentazione #alimentazionefacile #fit #mammafitness #mammafit #dimagrimento #buoneabitudini

Eh si! Se vuoi riacquistare il tuo peso forma è bene non ridurre drasticamente l'assunzione di cibo, non saltare i pasti, non limitare in maniera assoluta nessun tipo di nutriente. È importante assumere la giusta quantita di tutto:carboidrati, proteine e grassi. Nessunk escuso, nelle giuste quantità tutto fa bene al nostro organismo. Cosa comporta non mangiare abbastanza? Semplice, un rallentamento del metabolismo. Peccato che quando accade non è poi altrettanto facile stimolare la sua riattivazione 👩🏼‍⚕️ #alimentazione #alimentazionefacile #fit #mammafitness #mammafit #mangiare #mangiarebene #mangiaresano #mangiarecongusto #dimagrire #dimagriremangiando #dietasana #dieta #provacostume #mela

Sembra una cosa ovvia e pure solo pochi di noi riescono a bere 2 L di acqua al giorno. Perché? Perché non siamo abituati a farlo, il corpo si adatta e non ci "richiede" più di bere. Così lui si abitua a sopravvivere con i bicchierini d'acqua che beviamo durante i pasti. 💧 L'acqua è coinvolta in quasi tutte le funzioni del corpo umano. Rappresenta il 60% del peso corporei degli uomni, il 50-55% nelle donne e fino al 75% in un bambino 💧 L'autorità europea per la sicurezza alimentare ha accertato un rapporto causa-effetto tra l'assunzione giornaliera di acqua e il mantenimento delle normali fisiche e cognitive. Non ti basta come prova per iniziare a bere? 🥤 #alimentazione #facile #natura #alimentazionefacile #bere #acqua #break #abitudini #food #drink #coachnutrition #consiglialimentari #consigli #dimagrire #bellezza #salute #picoftheday #follow #like ➡️ Fonte: Ministero della Salute

👩‍⚕️ Dopo aver parlato dei colori della frutta ed il loro significato in termini di proprietà e importanti nutrienti presenti in relazione alla colorazione....ecco la frutta di stagione!👩‍⚕️ #colazionelight #frutta #bio #biologico #naturale #cibo #cibonaturale #mangiare #mangiarebene #mangiaresano #alimentazione #alimentazionefacile #fit #mammafitness #mammafit #frutti #naturalmente #dieta #dietista #nutrizionista #stagione #consigli #consiglio #consigligratis #buongiorno #colazione #buonagiornata #mattina

👩‍⚕️Spesso si associa alla parola ''senza'' una minore quantità di calorie, il ragionamento è semplice: tolgo qualcosa al cibo, meno energia, meno calorie. Ma spesso NON è così, come in questo caso.👩‍⚕️ 🌱 Il glutine è una proteina di riserva per le piante, naturalmente presente in alcuni tipi di farine derivati da specifici cereali. La necessità di alimenti privi di glutine nasce dalle esigenze nutrizionali specifiche dei soggetti celiaci. 🥖 ➡️ L'eliminazione di questa proteine, però, non implica il fatto che l'alimento sia meno calorico. Anzi, spesso, per motivi tecnologici è necessario introdurre tra gli ingredienti una maggiore quantità di GRASSI SATURI o ZUCCHERI. Questo è necessario per renderli più palatabili e più ''facili da produrre industrialmente''. 👩‍⚕️ Ed è per questo che spesso gli alimenti privi di glutine, in realtà, apportano un maggior quantitativo di energia, spesso derivato da nutrienti che dovrebbero essere assunti con moderazione proprio a seguito delle implicazioni che hanno sul nostro organismo. Chiaramente il discorso è diverso, nel caso in cui si debba necessariamente assumere alimenti privi di glutine perché affetti da celiachia. Ma anche in questo caso, meglio preferire alimenti poco lavorati industrialmente 😉 #cibo #cibonaturale #informazioni #dieta #dimagrire #abitudini #informazione #mangiare #dimagriremangiando #verità #dimagrire #alimentazione #alimentazionefacile #fit #mammafitness #mammafit

Quando la lancetta della bilancia segna un valore "falsato"? Ce lo dice la vignetta! Non sempre un aumento di oeso corrisponde ad un aumento di massa grassa, il peso oscilla continuamente a seguito di diverse condizioni o comportamenti ma ciò non vuol dire che siamo ingrassate/i. Anche se l'estate, con essa la prova costume, si avvicina: manteniamo la calma!😁❤️ #dietasana #dimagriremangiando #healtyliving #fitness #dieta #mangiaresano #calorie #addominali #eserciziaddominali #panciapiatta #palestra #pancia #allenamento #alimentazione #bodytransformation #fitfam #bilancia #perditadipeso #bodypositivity #corpo #perderepeso #post #instagram #informazione #informa #alimentazione #alimentazionefacile #mammafitness #mammafit #model

Autori

Giusy Rapisarda

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