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Segui la regola del Piatto del Mangiar Sano ideato dagli esperti in nutrizione della Harvard Medical School. In questo modo sarà piu facile ideare pasti salutari e bilanciati, sia se serviti su un piatto o confezionati in un cestino da pranzo per chi torna già a lavoro. 🍱 #formafisica #lavoro #dieta #dimagrire #piatto #cucinare #tornareinforma #adieta #asettembre #consigli #mammafit #cucinarelight #light #alimentazionefacile #sitornaacasa #pranzo #pausapranzo

Buongiorno! Oggi siete in spiaggia o, come me, a lavoro? Se siete tra i fortunati che possono godere del bel tempo,magari anche tranquilli e sereni su una sdraio in riva al mare...alzatevi e fate una bella nuotata! Mantenere o migliorare la proprio forma fisica grazie all'estate è possibile... Nuotare è un allenamento non solo per le gambe e le braccia, ma anche per schiena, torace, addominali, glutei, seno, etc. insomma, per tutto il corpo! Le calorie bruciate dipendono, ovviamente, dal ritmo di nuoto più o meno intenso per cui si bruciano in media 350-420 calorie all’ora. #nuoto #estate #nuotare #consiglio #dieta #dimagrire #dimagrireinsieme #estate #forma fisica #sport #mare #spiaggia #alimentazionefacile #attivitafisica #fit

In media: - APEROL SPRITZ: 55cal per 10ml - CAMPARI SPRITZ: 70cal per 10ml - NEGRONI: 96cal per 10ml - PROSECCO: 70cal per 10ml Per non parlare delle calorie assunte con la classica stuzzicheria che accompagna ogni buon aperitivo... Un aperitivo, ogni tanto, non può far altro che bene al vostro stato d'animo, alla vostra voglia di convivialità e spensieratezza. Ma attenzione a non trasformarlo in un'abitudine quotidiana sia per le calorie che, se preferite gli alcolici, per il vostro fegato! #aperitivo #buongiorno#o #consiglio #estate #dieta #alimentazionefacile #mangiare #bere #perderepeso #dimagrire #peso #pesoforma #fit

Forse non ci avete mai pensato ma forse 'estate é uno dei momenti migliore per mettersi a dieta: niente festività, si fa un po' più di movimento tra una nuotata e una camminata sulla battigia, si mangia più frutta, si beve di più. Unica pecca: il gelato o la granita. È insolito come periodo, tutti preferiscono rimandare a settembre...ma perché rimandare se già da adesso è possibile mettersi in forma sfruttando il momento e controllando le proprie scelte alimentari?! Mangia bene,muoviti di più ed occhio al gelato..pranzare mangiando una coppa di gelato non è "light" 🍨😅 BUON WEEK-END! 😘 #Dieta #estate #gelato #pranzo #cena #dolce #calorie #formafisica #fit #nutrizione #alimentazione #alimentazionefacile #facile #light #gelatoitaliano

Eh si, è una piccola buona abitudine che può aiutarti nella perdita e nel mantenimento del peso. Infatti quando non dormiamo abbastanza produciamo in quantità un particolare ormone: il CORTISOLO. L'attività del cortisolo riduce le capacità fisiche , favorisce la ritenzione idrica, catabolizza la massa muscolare e favorisce l'accumulo del grasso. Lo sapevi?👩🏼‍⚕️ . . . . . #stress #calorie#dimagrire #dieta #dimagrire #peso #pesoforma #pesocorporeo #dietasana #dietafacile #mangiare #dietafit #stress #alimentazione #alimentazionefacile #fit #mammafitness #mammafit #dimagrimento #buoneabitudini

Eh si! Se vuoi riacquistare il tuo peso forma è bene non ridurre drasticamente l'assunzione di cibo, non saltare i pasti, non limitare in maniera assoluta nessun tipo di nutriente. È importante assumere la giusta quantita di tutto:carboidrati, proteine e grassi. Nessunk escuso, nelle giuste quantità tutto fa bene al nostro organismo. Cosa comporta non mangiare abbastanza? Semplice, un rallentamento del metabolismo. Peccato che quando accade non è poi altrettanto facile stimolare la sua riattivazione 👩🏼‍⚕️ #alimentazione #alimentazionefacile #fit #mammafitness #mammafit #mangiare #mangiarebene #mangiaresano #mangiarecongusto #dimagrire #dimagriremangiando #dietasana #dieta #provacostume #mela

Autori

Giusy Rapisarda

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