Alimentazione · Salute

I succhi di frutta fanno o non fanno bene alla salute?

Ma i succhi di frutta fanno male alla tua salute? Recenti studi sulla salute pubblica hanno esaminato i benefici derivanti dal consumo di succhi di frutta rispetto quelli che il corpo può ottenere dalla semplice frutta intera (o dai frullati ). I risultati di questi studi sono apparsi a dir poco sorprendenti! Si è visto che il consumo di frutta intera, rispetto… Continue reading I succhi di frutta fanno o non fanno bene alla salute?

Alimentazione · Salute

FRULLATI: Tutto quello che devi sapere! Quando il tempo è poco, ma tieni alla tua salute, bevici sopra!

La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, ma come fare quando si ha fretta?!? Che ne dite di un bel frullato? Io oggi ho deciso: fruttato di banana 🍌 e kiwi. Basta semplicemente frullare una banana, un kiwi e del ghiaccio ❄ (se hai bisogno di più energia aggiungi del latte). Pochissime calorie ma taaante vitamine… Continue reading FRULLATI: Tutto quello che devi sapere! Quando il tempo è poco, ma tieni alla tua salute, bevici sopra!

Alimentazione · Fitness

Le regole, a tavola, quando ci si allena.

L'alimentazione incide molto sull'allenamento per questo motivo non dobbiamo mai affrontare un lavoro muscolare a digiuno o in condizioni di parziale disidratazione. Non bisogna però pensare che sia il pasto che abbiamo mangiato subito prima dell'allenamento ad essere consumato, piuttosto, esso eviterà l'ipoglicemia cioè il classico calo degli zuccheri durante l'allenamento. Infatti, a darci energia… Continue reading Le regole, a tavola, quando ci si allena.

Alimentazione · Salute

Acqua: quel misterioso 65%

Il corpo umano è una macchina perfetta e se esso è costituito da circa il 65% di acqua un buon motivo ci sarà. Sulla base di questo buon motivo è necessario integrare nuovamente l'acqua che ogni giorno perdiamo attraverso le normali funzioni fisiologiche del nostro organismo. Il corpo di un adulto è formato per il 55-75%… Continue reading Acqua: quel misterioso 65%